Napon lenni jó, napozni mindenki szeret, hiszen egész évben arra várunk, hogy fürdeni, nyaralni mehessünk. A szép barna bőrt az egészséggel hozzuk összefüggésbe, hiszen aki sokat van a szabadban, sokat van a napon az csak egészséges és sportos lehet. Az intenzív napozás és az így kialakuló barna bőr a jó egészség jelképe lett, pedig az valójában már UV károsodás jele, hiszen a bőr megpróbál védekezni ellene...

Nem árt figyelmen kívül hagyni, hogy az egészségesnek vélt napfény ultraibolya (UV) sugárzást is tartalmaz. Két fő típusát különböztetjük meg ami eléri a földfelszínt: az egyik az UV-A, aminek köszönhetjük szép barna bőrünket, de a bőr öregedését is. A másik az UV-B, mely sokkal károsabb, hólyagos bőrégést okozhat, és szoros összefüggésbe hozható a bőrrákkal is. Az elvékonyodó ózonréteggel az UV sugárzás mértéke is jelentősen emelkedett az utóbbi évtizedben.

 

A szabadban töltött időt ezért igen körültekintően kell megtervezni, mert a napsugárzás 10 óra és 15 óra között éri legmeredekebb szögben a Földet, ami azt is jelenti, hogy ebben az időszakban inkább csak leégni lehet, barnulni pedig alig.

A korai károsodást jelentő napégést, mely bőrpírrel jelentkezik, a súlyosabb esetben émelygést, fejfájást is okozó napszúrás követi. A tünetek viszonylag hamar elmúlnak, hiszen a sérült bőrfelület lehámlik, de bizony a bőr nem felejti el és hosszú évek eltelte után követheti a bőr korai öregedése is, ráncosodás, foltosodás. A nagyobb UV terhelésnek kitett bőrön akár veszélyes elváltozások, melanomák is megjelenhetnek, de a legrosszabb esetben akár bőrrák is kialakulhat.

A bőrpír talán csak az egyetlen közismert sérülés amivel számolnak az emberek. Bár erről kevésbé hallani, de jelentősen csökkenti az immunrendszer ellenálló képességét is, továbbá számos, a szemünkre is káros hatással van az UV sugárzás. Legenyhébb és leggyakoribb szemészeti panasz a szemfelszínt érintő égés, amit az erős, visszaverődő (havon vagy vízparton, homokon) napfény is okozhat. Ilyenkor előfordulhat a szaruhártya és kötőhártya gyulladása, mely helyi vérbőséget -vörös szemet- is okoz. Égető, szúró érzéssel is járhat, de enyhébb esetben ez néhány nap alatt elmúlhat.

A súlyosabb szemfelszíni elváltozás, a kötőhártyáról a szaruhártyára növekvő kúszóhártya kialakulásában is szerepet tulajdonítanak az erős napsugárzásnak. A szemet érő tartós UV sugárzás kedvezőtlen hatású a szemlencse rugalmasságára nézve is, és az öregkori szürke hályog kialakulásának is az egyik oka lehet. Hogyan védekezhetünk?

• Kerüljük a nyári napot 10 óra és 16 óra között.
• Viseljünk napellenzős kalapot, sapkát és öltözzünk fel kellőképpen.
• Mindig nagyon óvatosan, mértékletesen napozzunk és mindig használjunk naptejet, ami legalább 15 faktorszámú.

• Soha ne használjuk a napvédőkrémet a napozási idő meghosszabbítására. A régi, tavalyi napkrémet dobjuk ki.
• Csak kiváló minőségű UV szűrős napszemüveget használjunk. Ilyet csak szaküzletben lehet kapni és a minőségük sajnos az árban is jelentkezik. Mivel a sötétebben színezett lencséknél vagy közepes napsütésnél a napszemüveglencse mögött a pupilla kitágul (jobban mint napszemüveg nélkül) ezért rendkívül fontos a teljes UV szűrés.

 

A divatosságnál is fontosabb a teljes UV szűrő képességük és az, hogy minél nagyobb méretű legyen, minél jobban illeszkedjen az archoz. A nagyobb méret jobban takar, kevesebb fény szűrődhet be a szemhez. Vezetéshez, horgászáshoz nagy segítség a polárszűrős napszemüveg. Az ilyen napvédők a vízszintes felületekről (pl. vízfelszínről vagy meleg útfelületről) visszaverődő és egyben polarizálódó fényt, azaz a csillogásokat szüntetik meg. Aki pedig távollátásához szemüveget visel rendelhet dioptriás napszemüveget is, akár polarizált változatban is, de nagyon kényelmesek a fényre sötétedő lencsék is.

 

A gyermekek védelme még fontosabb, ők ugyanis fokozottabban vannak kitéve a nap okozta sérüléseknek, miközben nincsenek tudatában a veszélynek. Amellett, hogy több időt töltenek a szabadban és játszanak, sokkal nagyobb kockázattal kell számolni náluk. A gyermekek bőre sokkal vékonyabb, érzékenyebb a felnőttekénél, ezért rövid idő alatt is komoly sérüléseket szenvedhetnek a déli napsütéskor. A lassan kialakuló elváltozások a kicsiknél még hosszabb lappangási idő múlva jelentkeznek. Nem csak vízparton vagy strandon kell napvédő krémet használni.

 

• Korlátozza a déli órák körüli kintlétet és keresse az árnyékot.
• Öltöztesse fel könnyű nyári ruhákkal gyermekeit, a be nem fedett bőrfelületeket pedig legalább 15 faktorszámű naptejjel kenje be.
• Viseljenek napellenzős sapkát, kalapot.
• Csak kiváló minőségű napszemüveget használjanak. A legtöbb gyerek napszemüveg inkább csak játékszer és nem védőeszköz. A nem megfelelő védőszemüveg még többet is árt, mint használ. Teljes védelmet biztosítanak pl. az ausztrál tervezésű Baby Banz és Kidz Banz gyermek napszemüvegek.